«
2 minute read

Macam-macam Vitamin

Vitamin merupakan zat yang dibutuhkan tubuh anda untuk tumbuh dan berkembang secara normal. Ada 13 vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda,  mereka adalah :     vitamin A    Vitamin B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B-6, vitamin B-12 dan folat)    vitamin C    vitamin D    vitamin E    vitamin K Anda biasanya dapat mendapatkan semua jenis vitamin dari makanan yang anda makan. Tubuh anda juga dapat membuat vitamin D dan K. Orang yang makan diet vegetarian kemungkinan perlu mengambil suplemen vitamin B-12. Setiap vitamin memiliki fungsi tertentu. Jika anda memiliki vitamin tertentu dengan tingkat yang rendah, anda kemungkinan akan mendapatkan masalah kesehatan. Misalnya, jika anda tidak mendapatkan cukup vitamin C, anda dapat mengalami anemia. Beberapa vitamin dapat membantu mencegah masalah medis. Vitamin A dapat mencegah kebutaan malam. Cara terbaik untuk mendapatkan cukup vitamin adalah makan diet seimbang dengan berbagai macam jenis makanan. Di dalam beberapa kasus, anda kemungkinan perlu untuk mengambil suplemen vitamin. Merupakan suatu ide yang baik jika anda mengkonsultasikan terlebih dahulu mengenai asupan suplemen vitamin yang anda butuhkan kepada dokter. Dosis tinggi dari beberapa jenis vitamin dapat menyebabkan masalah kesehatan. http://perpustakaan.or.id/

Share